Časové pásma

Cestovanie naprieč svetom je úžasné dobrodružstvo, no niekedy aj menší šok pre naše biologické hodiny. Ráno odletíte zo Slovenska a o pár hodín už obdivujete západ slnka v Thajsku - len vaše telo má stále pocit, že je čas raňajok. Za všetko môžu časové pásma a ovplyvňujú nielen odlety a prílety, ale aj náš biorytmus, plánovanie dovolenky a komunikáciu s domovom. Poďme sa na ne pozrieť jednoducho, prehľadne a cestovateľsky prakticky.

Ako vznikli časové pásma?

Ešte v 19. storočí mal každý väčší mestský región vlastný „miestny čas“ podľa polohy Slnka. S rozvojom železníc a lodnej dopravy však nastal chaos. V roku 1884 preto vznikol systém časových pásiem na Medzinárodnej meridiánovej konferencii.

Základom sa stal nultý poludník prechádzajúci mestom Greenwich v Londýne. Od neho sa odvíja UTC (Coordinated Universal Time) – koordinovaný svetový čas, podľa ktorého sa nastavuje čas po celom svete.

Každé pásmo má približne 15° zemepisnej dĺžky = 1 hodinu času. Krajiny na východ od Greenwichu čas pripočítavajú a naopak krajiny na západ ho odpočítavajú. Jednoducho povedané, keď sa v Európe ešte spí, v Ázii sa už obeduje.

Časové pásma v skratke:

• Zem je rozdelená do 24 časových pásiem.
• Štáty v jednom pásme majú rovnaký čas.
• Jediný rozdiel spôsobuje najmä prechod na letný čas, ktorý nie všetky krajiny používajú.
• Základom celého systému je koordinovaný svetový čas, ktorý vychádza z nultého poludníka.
• Všetky ostatné časové pásma už sú potom rozdielom počtu hodín oproti UTC – krajiny na východnej pologuli pripočítavajú čas, naopak západné krajiny majú menej hodín.

Objavte s nami svet

Ekologický a kultúrny pohľad na čas

Zmeny času a časové paśma nie sú len technickou otázkou, majú aj kultúrny a ekologický dopad. V trópoch sa deň a noc počas roka menia len minimálne (noc a deň trvajú približne rovnako), preto tam letný čas nemá zmysel. Naopak v Európe a Severnej Amerike sa zmena času zaviedla kvôli úsporám energie, aj keď dnes je jej prínos už skôr symbolický.

Z kultúrneho hľadiska časové pásma ukazujú, ako odlišne vnímame rytmus dňa. Napríklad v južnej Európe sa večeria bežne o 21:00 – 22:00, zatiaľ čo v Škandinávii o takomto čase už spia.

Prečítajte si aj:

Slovenský pas je silnejší než kedykoľvek predtým. Čo to znamená pre cestovateľov?

Časové kuriozity sveta

Na Temi síce máme 24 hlavných časových pásiem, no nie všade vo svete sa čas posúva po celých hodinách. Niektoré krajiny používajú posuny o pol alebo štvrť hodiny. Celkový počet variant tak presahuje 40.  

• India – UTC +5:30
  Čas zjednocuje celé rozsiahle územie a obchodné centrá.

• Srí Lanka – UTC +5:30
  Rovnaký čas ako India, čo uľahčuje cestovanie a obchodné styky.

• Nepál – UTC +5:45
  Jediná krajina so štvrťhodinovým posunom, aby sa odlíšila od Indie a bola unikátna.
  

• Irán – UTC +3:30
  Polhodinový posun zodpovedá geografickej polohe krajiny; predtým používal letný čas.

• Afganistan – UTC +4:30 
  Polhodinový kompromis medzi Iránom a Pakistanom.

• Myanmar – UTC +6:30
  Polhodinový posun vznikol v čase britskej kolónie medzi Thajskom a Bangladéšom.

• Adelaide, Austrália – UTC +9:30 
  Stredné austrálske pásmo s polhodinovým rozdielom voči východnému a západnému pobrežiu.

• Newfoundland – UTC –3:30
  Jediné polhodinové pásmo v Severnej Amerike; ostrov si udržuje vlastný čas.

Čo je jet lag a ako ho zvládnuť?

Jet lag je porucha z časového posunu. Pri rýchlom presune cez viac pásiem sa naše biologické hodiny nestíhajú prispôsobiť. Typické príznaky jet lagu sú únava, bolesť hlavy, podráždenosť, nespavosť či dezorientácia. Aklimatizácia potom môže trvať niekoľko dní.

Tipy pre cestovateľov:

✅ pár dní pred odletom posúvajte režim spánku

✅ pite veľa vody

✅ vyhýbajte sa alkoholu v lietadle

✅ po prílete sa snažte fungovať podľa miestneho času

Prečítajte si aj:

Príručná batožina do lietadla: Čo si do nej zabaliť?

Pred cestou si zároveň vždy overte aktuálne časové pásmo destinácie. Nezabudnite sledovať aj zmeny letného času, pretože nie všade platia rovnako. Výhodou dnešnej modernej doby je, že mobilné telefóny si zvyčajne prestavia čas automaticky podľa GPS súradníc. Ak si nie ste istí, či máte na svojich hodinkách aktuálny čas danej krajiny, nezúfajte. O presnom času vás vždy informuje letuška ihneď po pristátí na letisku.

Cestujte bez obáv: Ponúkame komplexné cestovné poistenie

Časový posun je síce malý detail, no dokáže ovplyvniť celý začiatok dovolenky. Keď mu porozumiete, vyhnete sa stresu, únave a budete si užívať cestovanie naplno – od prvého východu slnka až po posledný západ.

Aktualizované a upravené k 6. 2. 2026